zielona herbata

12.02 - dzień NT miska: napoje: woda, herbata czerwona, zielona, melisa, kawa z mlekiem warzywa: ogórek świeży, pomidor, mix sałat, rzodkiewka suple: letrox100, omega3 /SFD/Images/2016/2/14/2e4011e607324e919a5dc21692825c47.jpg Drapie mnie w gardle, jakieś cholerstwo się przypętało :-| 13.02 - trening Trening nr 2 by Obli, plan A 3x10 powtórzeń [...]

[...] Ad. 4 a, b, c - nie zapytałam wcześniej - mają być brzuszki - brzuszki czy brzuszki - spięcia? Miska: napoje: woda, herbata czerwona, zielona, melisa, kawa z mlekiem warzywa: ogórek świeży, pomidor, mix sałat suple: letrox100, omega3 /SFD/Images/2016/2/12/7f368826a978487e99a3fa3b954a76fd.jpg

[...] i tu mam dylemat odnośnie przyjmowania suplementów które eliminują owe wolne rodniki. Jak wiadomo też nie należy przyjmować bezpośrednio po treningu witamina C,E, omega3, zielona herbata tylko po xx czasie razem z posiłkiem po treningowym lub przed spaniem. A jak np wygląda sprawa jak pracuje fizycznie 12h to kiedy należało by brać w/w [...]

10.02- dzień NT Miska: napoje: woda, herbata czerwona, zielona, melisa, kawa z mlekiem warzywa: ogórek świeży, pomidor, szpinak, buraczki suple: euthyrox100, omega3 /SFD/Images/2016/2/11/6d0aaa1e85934630b48cd92e0c6997c1.jpg Dzień pomiarów przesunął mi się na środę, poniżej tabelka /SFD/Images/2016/2/11/2819f707834f48f5b04fc021b801bbf7.jpg [...]

[...] taki lekki trening, ale bolało co miało boleć :-> Jedzonko : Suple: wit. C, wit. D, wit. A+E, Vita-min multiple sport, magnez, gaba Napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, herbata zielona, woda /SFD/Images/2016/2/10/814b522fb2374e3ca54a0917f0580b7e.jpg /SFD/Images/2016/2/10/9b8e2e62a1214f8abf1cfc290a48277b.jpg [...]

[...] podzielonych, - 50 - 75mg cynku j/w - czosnek w kapsach jak masz, a jak nie to świeży wg mozliwosci - imbir (proch) 2 - 3g - cynamon jako dodatek do potraw na słodko - zielona herbata 3 - 4 porcje, ostatnia najpóźniej na 4h przed snem W razie czego - w dzienniku Kaszki było w dziale z przygotowaniami do zawodów - jakoś grudzień-styczeń.

[...] ale biorąc pod uwagę że jego ojciec jest byłym kulturystą, który siedział za sprzedaż dragów sądzę raczej że w grę wchodzą wyrafinowane środki, albo jakieś środki, które bardzo dobrze maskują niektóre substancje. np obczajcie to, kto by przypuszczał? http://potreningu.pl/articles/736/zielona-herbata-maskuje-stosowanie-dopingu-hormonalnego

[...] :) Dzisiaj rano 1,5kg więcej na wadze, czyli tyle ile powinno być, bardzo się cieszę. Pojadłam trochę czekolady, spróbowałam lodów z lidla (z tego tygodnia azjatyckiego), zielona herbata i czarny sezam bardzo dobre, coś innego niż tradycyjne smaki. Chodziły za mną buraki, zrobiłam też frytki z batatów (dalsza faza zachwycania się piekarnikiem [...]

hej, hej, standardowo nadrabiam zaległości: 8.02- dzień NT miska napoje: woda, herbata czerwona, zielona, melisa, kawa z mlekiem warzywa: ogórek świeży, pomidor, szpinak, brokuł suple: euthyrox100, omega3 http://s30.postimg.org/w8izomxkx/dieta_2016_02_08_1.png 9.02- trening cieszę się że jest nowy trening, bo fajnie jest dla odmiany porobić coś [...]

Po drobnej absencji wracam do świata żywych. Skurczony, ale nie koniecznie - skruszony, lekko chory, ale... zajarany by odraobiać to co straciłem. Krótka relacja z ostatnich tyg chyba jednak sięnależy. Od początku roku plan pracowy przybrał formę apogeum. Cwiczyłem nieregularnie, jadłem mało, jedynie spać starałem się minimum te 6 - 7h. Myślę, że [...]

[...] No ale pojawia się kwestia diety wcześniej nie liczyłem mojego zapotrzebowania ani nie starałem się ułożyć diety. Po prostu zrezygnowałem z cukrów tzn brak słodyczy, herbata zielona bez cukru, zero napoi tylko woda. Jedyne co to z kawy 3w1 nie zrezygnowałem. Ogólnie zdrowsze odżywianie mniej więcej podobne jak na zrzucie. Ogólnie nie wiem czy nie [...]

Trochę zaległości mi się narobiło, także krótko i na temat 5.02- dzień NT miska: napoje: woda, herbata czerwona, zielona, melisa, kawa z mlekiem warzywa: ogórek świeży, pomidor, marchewka, szpinak suple: euthyrox100, omega3 /SFD/Images/2016/2/8/73356409c52542d7b08caacbb7d093cf.jpg 6.02. - trening 3 x 8 powtórzeń plan B Rozgrzewka: orbitrek 8 min [...]

[...] z bananem, masłem orzechowym i konfiturą z malin. 3. Schab i polędwiczka pieczone. 4. J.W. frytki z pieca, buraczki. 5. Owsianka z wpc banan, mandarynka, schab i pomidor, zielona herbata. /SFD/Images/2016/2/7/6f0c666748f944309a4e8f7084a1ea5f.jpg /SFD/Images/2016/2/7/e96a11e821924175985b0695d6f6f4a0.jpg [...]

[...] z bananem, masłem orzechowym i konfiturą z malin. 3. Schab i polędwiczka pieczone. 4. J.W. frytki z pieca, buraczki. 5. Owsianka z wpc banan, mandarynka, schab i pomidor, zielona herbata. /SFD/Images/2016/2/7/0093e18811a440bbba7e6181a6894b7e.jpg /SFD/Images/2016/2/7/8416932c9b734871850fa9416119ab65.jpg [...]

Witajcie w moim dzienniku, nazywam się Sebastian - mam 19 lat, jestem studentem Technologii Żywności i Żywienia Człowieka oraz pasjonatem kulturystyki i w sumie tyle o mnie. Postanowiłem założyć dziennik w tym dziale aby mieć motywację i może wsparcie osób tu obecnych w celach redukcyjnych (choć motywacji do redukcji mi raczej nie braknie). [...]

[...] 4b. abs na koniec: z 20 min rolowania+rozciągania (głównie nogi) I miska (było tłusto- tak mnie jakoś dziś ciagnęło) 1. po treningowo szejk:banan, żółtka, pomarańcza+ zielona herbata, potem 10g bcaa (ogólnie będę brać zawsze potreningowo dopóki nie skończę, nie planuję ponownego zakupu) 2.resztki z wczoraj ryż paraboliczny, [...]

Czwartek, 4. lutego - DNT Napoje: prawie 4 litry wody, 2x kawa, 1x zielona herbata, 1x pokrzywa Warzywa: papryka czerwona, pomidory w puszce Suple: żelazo, wit C, wit D, gotu kola, wiesiołek Grzeszki: pół pączka, jedna suszona morela Samopoczucie: psychicznie nadal kiepsko, do tego senność, zmęczenie i domsy w dwójkach i kapturach, odczuwałam [...]

[...] razem z 3x wiszeniem na drążku w celu wzmocnienia chwytu (widać że jest trochę lepiej w stosunku do tego co było wcześniej. I miska: napoje: woda, herbata czerwona, zielona, melisa, kawa z mlekiem warzywa: ogórek świeży, pomidor, mix sałat suple: euthyrox100, omega3 /SFD/Images/2016/2/5/f105e50557de42e7b10263edb3ed1344.jpg Pączka w [...]

W składzie posiada takie oto składniki: Kofeina, Ketony Malinowe, Imbir lekarski,Przepękla ogórkowata, Wyciąg z nasion winogron, Spirulina, wyciąg zowoca acai 4:1, Chlorowodorek L-Karnityny, Ekstrakt z mango, Bioperyna, Zielona herbata, Resweratrol 50% kapsułka: mikrokrystaliczna celluloza No to tak. Zapodałem dwie tabletki przed treningiem. Miało [...]

[...] Piję dużo wody, nie podjadam i jem dużo warzyw do posiłków przed i po treningowych. Trochę danych: 20 min przed śniadaniem jem: 1 l karnityna + 2 kaps. Trec Clenburexin + zielona herbata Do 1 posiłku 1 kaps OMEGA 3-6-9 + 1 Multiwitamina Przed treningiem siłowym: 8g BCAA + 1 kaps Trec Clenburexin Po treningu: 8g BCAA + 1 kaps Trec Clenburexin + [...]